Causes
Selon le “Petit Larousse Illustré ” le stress est un ensemble de perturbations biologiques et physiques provoquées par une agression quelconque sur un organisme.il est aussi appelé tension nerveuse.
La cause principale est provoquée par un manque de maitrise de soi. Lorsque nous ne sommes pas capables de surmonter certains événements ou situations de la vie courante que ce soit physiques ou psychiques petit à petit s??installe le stress car ce n??est pas en un jour que cela arrive.
Le stress psychique peut être le résultat d??une grande joie (succès explosive) ou d??une cause négative (perte d??emploi par exemple) ;
Les effets
Le stress touche tous les organes du corps, mais les effets se concentrent surtout au niveau des organes tels que :
-Le c??ur
-Le système cardio-vasculaire
-certaines infections de l??organisme dues à une réduction de l??efficacité du système immunitaire, le cancer et évidemment d??autres maladies.
Comment surmonter le stress ?
Comme nous l??avons dit précédemment il faut apprendre à se surpasser se maitriser, l??alimentation est aussi un remède idéal pour lutter contre le stress. L??on doit consommer les aliments riches en protéine (végétales ou animales) les noix, les pois chiches, beaucoup de vitamines du type B et C.
Par contre en cas de stress, il faut éviter les boissons stimulantes telles que : le café, le thé, les boissons alcoolisées.
En cas du stress il faut éviter la consommation du sucre blanc.
Bon à savoir : un stress prolongé serait source de divers troubles comme l??anxiété, la fatigue, l??ulcère gastrique, l??angine de poitrine, eczéma??
Régine Tchepnkep, 237online.com
